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Je m’appelle Myriam Roque et je suis originaire d’un village au cœur de l’Occitanie.
Avant d’exercer la sophrologie, j’ai travaillé une quinzaine d’années dans le milieu du spectacle vivant. Auprès des artistes, j’ai pu particulièrement observer les effets du mental sur le physique. Sensible aux approches psychocorporelles, j’ai souhaité, à l’aube de mes 35 ans, aller plus loin dans ma pratique en me formant à la sophrologie.
Enceinte de mon premier enfant au tout début de ma formation, j’ai pu découvrir la maternité sous un autre angle. Grâce à l’approche de la sophrologie basée sur la prise de conscience de la respiration, du corps et des émotions, j’ai pu me sentir pleinement actrice de ma grossesse et de mon accouchement. Une véritable (re)naissance !
J’ai également saisie la force de la méthode pour accompagner les femmes mais aussi les hommes dans les périodes de changement. A mon tour, cela m’a donné envie de transmettre ce véritable « art de vivre » du quotidien.
Aujourd’hui, c’est avec ma propre sensibilité que je vous accompagne dans la découverte de vous-même et de votre épanouissement, dans un cadre bienveillant favorisant votre autonomie.
"Vivre, c'est avoir la conscience d'être."
Victor Hugo
La sophrologie est une méthode basée essentiellement sur la respiration, des exercices corporels et des projections mentales positives.
Grâce au relâchement musculaire et à la détente, la sophrologie amène progressivement à mieux se connaitre et à ressentir plus d’équilibre dans son corps et son esprit.
La pratique régulière permet de développer un nouveau regard sur soi et de cultiver ses ressources pour aborder sereinement son quotidien tout en se sentant pleinement acteur de sa vie.
Fondée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de techniques orientales et occidentales tels que le yoga, la relaxation, la méditation ou la philosophie.
En tant que méthode psychocorporelle, la sophrologie agit à trois niveaux : Physique | Mental | Emotionnel
(Re)trouver de la confiance en soi
Diminuer le stress et l’anxiété
Mieux accueillir ses émotions au quotidien
Améliorer la qualité de son sommeil
Se préparer à un évènement (professionnel, sportif, artistique,)
Vivre pleinement la périnatalité
Prévenir des risques psychosociaux en entreprise
...
En individuel
La séance de sophrologie en individuel dure entre 1h et 1h15 en moyenne. Le nombre de séances s'ajuste selon les besoins individuels. Si le contexte le nécessite (par exemple préparation à un évènement), le nombre de séances peut être défini ensemble au début de l’accompagnement .
En collectif
La séance de sophrologie en collectif dure en moyenne entre 1h30 et 2h. Le nombre de séances est fixé au préalable selon la thématique abordée (généralement entre 6 et 12 séances).
Chaque séance s’articule autour de trois temps :
La maternité est une étape de vie intense qui s’accompagne de profonds bouleversements physiologiques et psychiques pouvant chambouler les repères de la future maman mais aussi de la vie du couple et de la famille.
En complément du suivi médical avec votre sage-femme, un accompagnement sophrologique pourra vous permettre de vous sentir pleinement actrice de votre grossesse.
Le sophrologue ne se substitue pas à la sage-femme et au suivi médical. Il transmet des méthodes sophrologiques.
Je partage ci-dessous la bande annonce du film « A la vie » d’Aude Pépin sorti le 20 octobre 2021.
Un documentaire bouleversant qui met en lumière la maternité et le rôle essentiel des sages-femmes.
Dans le domaine du spectacle vivant, le quotidien d’un artiste professionnel est ponctué de besoins spécifiques selon les temps de création, de répétition et de représentation.
La sophrologie en tant que méthode psychocorporelle associant respiration, ressentis corporels et projections mentales positives, va permettre d’accompagner l’artiste dans les différentes phases de son travail tout en favorisant son épanouissement.
Consciente que la vie d’un artiste nécessite de nombreux déplacements et des horaires décalés, je propose de vous accompagner individuellement ou en groupe lors de séances en visioconférence en m’adaptant le plus que possible à vos horaires (de 12h à 23h du lundi au vendredi). texte ici
"T'as le souffle court (respire), Quand rien n'est facile (respire), Même si tu te perds (respire), Et si tout empire (espère)"
Paroles de Gael Faye
Selon une étude Indeed 2019, 66% des salariés Français interrogés se déclarent stressés par leur travail. La crise sanitaire que nous traversons, ne fait qu’accroître le phénomène.
Pour prévenir les risques psychosociaux et améliorer la qualité de vie au travail, la sophrologie apporte des outils pratiques, facilement réutilisables et adaptables par les salariés de votre entreprise afin de (re)trouver du confort au quotidien, de la motivation et de l’énergie.
Je souhaite mettre à profit mes quinze années d’expérience au sein des collectivités territoriales pour vous proposer un accompagnement sur mesure. Selon le contexte et les problématiques rencontrées par votre entreprise, je m’adapterai à la situation pour vous proposer des séances collectives ou individuelles sur le temps de travail des salariés ou la pause méridienne.
Vidéo réalisée par Courrier Cadres au sujet des bienfaits de la sophrologie auprès des salariés du BHV de Paris.
Impasse Saint Domingue
Morne Caruel
97139
Abymes
Le cabinet est facilement accessible depuis la N1, boulevard des Héros. Parking gratuit sur place.
Je propose également des séances à domicile, à distance via zoom et en entreprise.
Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels, je m'engage à respecter les règles strictes et encadrées par le code de déontologie du SSP.
Lundi | 9h - 18h |
Mardi | 9h - 18h |
Mercredi | 9h - 18h |
Jeudi | 9h - 18h |
Vendredi | 9h - 18h |
Samedi | Fermé |
Dimanche | Fermé |
Pour la visio consultation depuis la métropole, je m'adapte à vos horaires (entre 12h et 23h, heure de Paris)
60€
Tarif séance individuelle
Présentiel ou distanciel
75€
Tarif séance individuelle
à domicile
15€
Tarif séance collective
Présentiel ou distanciel
Adhérente à une association Agréée, j'accepte à ce titre, soit le règlement par chèque, soit en espèce, soit en virement bancaire.
NB: La Sophrologie peut se pratiquer en complément d’un suivi médical mais ne peut en aucun cas le substituer.
En effet, la sophrologie ne se substitue pas au diagnostic et au traitement d’un médecin. Elle n’a pas de prétention médicale, ni vocation à remplacer un traitement ou un suivi psychologique. Le sophrologue ne fait pas de diagnostic et n’utilise pas de médicament.