Informations pratiques du cabinet de sophrologie
Tarifs
Les séances ont lieu à mon cabinet situé aux Abymes ou en distanciel.
devis sur mesure
Vous vous posez encore des questions sur les bienfaits d’un accompagnement ou sur le déroulé des séances ? Je vous propose un appel téléphonique gratuit de 20 minutes pour discuter ensemble de vos besoins et répondre à vos questions.
Vous pouvez prendre RDV en ligne en sélectionnant l’onglet « Appel découverte téléphonique »
« Trop souvent, nous sous-estimons le pouvoir d'une caresse, d'un sourire, d’une oreille attentive, d'un compliment sincère, ou d'une moindre attention.
Pourtant, ils ont tous le pouvoir de transformer une vie ».
Léo Buscaglia
Séance de sophrologie
Comment se déroule une séance de sophrologie en individuel ?
Une séance de sophrologie dure environ 1h et s’articule autour de trois temps :
Le dialogue avant la pratique
Dans un cadre d’écoute bienveillant, la séance débute par un moment d’échange autour de votre vécu et de vos attentes. La pratique du jour pourra s’adapter aux besoins formulés. Je vous présenterai ensuite le déroulement concret de la séance et vous proposerai des consignes pour favoriser votre autonomie durant la pratique.
La pratique
La sophrologie est une méthode exclusivement verbale qui se pratique généralement en posture assise ou debout, si possible les yeux fermés pour faciliter l’attention. Je vous conseille une tenue confortable, dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Guidé par ma voix, vous expérimenterez des exercices respiratoires, des mouvements favorisant le ressenti corporel, des projections mentales positives et des exercices d’automassage issus du DO IN. Une pratique dure 20 minutes environ.
Le dialogue après la pratique
Un temps d’expression libre autour de vos sensations et ressentis durant la pratique. Un moment propice à l’intégration de la technique mais aussi à la prise de recul. La séance se clôture sur une synthèse de ce qui aura été abordé et une proposition d’entrainements pour intégrer facilement la sophrologie à votre quotidien.
Ateliers parents & bébé Massage Shantala
Quels sont les bienfaits de ces ateliers ?
Le massage bébé Shantala est un massage traditionnel indien réalisé selon les principes de l’Ayurvéda.
Le bébé peut être massé par ses parents dès la fin du 1er mois avec une huile végétale.
Bienfaits pour les parents
- Favoriser le lien parents & bébé
- Créer un espace rassurant et sécurisant
- Partager une expérience en famille
- Apprendre à se faire confiance en tant que parent
- Mieux reconnaitre les besoins de son enfant
- Adoucir la période du Post-Partum en favorisant les échanges
Bienfaits pour le bébé
- Favoriser la détente
- Eveiller les sens
- Prendre conscience de son corps
- Faciliter la digestion et l’élimination des excès de gaz
- Libérer les émotions bloquées
- Faciliter le sommeil
Comment se déroulent les ateliers ?
Lors des ateliers, je montre les manœuvres sur un poupon pendant que les parents massent bébé.
Pour apprendre le protocole et le reproduire en toute autonomie, je propose aux parents de suivre une série de 2 ateliers (à intervalle d’une à deux semaines environ) afin d’habituer le bébé progressivement au toucher et de laisser le temps aux parents d’expérimenter le massage à la maison.
Un flacon d’huile vous sera offert afin de pouvoir pratiquer dès la 1ere séance. Un livret illustré vous sera remis à l’issue du second atelier pour vous aider à mémoriser les manœuvres.
Séance « Préparer sereinement son post-partum »
Qu’est-ce que cette séance va m’apporter ?
La naissance est souvent considérée comme le point final de l’aventure alors qu’il s’agit du point de départ d’une nouvelle vie et d’une nouvelle identité.
Sensibiliser les femmes sur les différentes étapes de la maternité y compris de l’après accouchement est un véritable enjeu de société.
En effet, toute personne avertie d’une situation peut se préparer, anticiper et s'adapter afin de vivre avec plus de sérénité, de confiance et de douceur le retour à la maison.
Comment se déroule cette séance ?
A partir du 3ème trimestre de grossesse, seule ou avec votre partenaire, nous aborderons ensemble les grands enjeux de l’après-accouchement : les différentes étapes du post-partum, comment se préparer avant la naissance, comment accompagner naturellement l’après accouchement.
Nous échangerons autour de vos questionnements, vos craintes et vos besoins. Je vous transmettrai des conseils et astuces pour s’organiser en amont et vivre avec douceur cette période transitoire. A l’issue de la séance, je vous remettrai un livret récapitulatif avec l’accès à une séance audio de sophrologie dédiée au post-partum et une bibliographie autour de cette thématique riche et passionnante.
Rituel Sophrologie & Massage Bien-être
Les bénéfices du rituel
Le rituel alliant sophrologie et massage bien-être est dédié à toutes les femmes dont les jeunes mamans.
En un seul rendez-vous, associez les bienfaits apaisants de la sophrologie et relaxants du massage californien.
Associer la sophrologie et le massage permet de retrouver un équilibre à la fois physique, mental et émotionnel.
Deux approches complémentaires qui permettent de s’offrir un moment de détente profonde, de lâcher prise et de reconnexion à son corps.
Comment se déroule la séance ?
- Je vous accueille autour d’une tisane réconfortante et d’un échange autour de vos besoins du moment.
- Nous pratiquerons ensuite des exercices autour de la respiration et du relâchement musculaire.
- Vous recevrez par la suite un massage sur table réalisé avec des huiles végétales biologiques.
- Le rituel s’achèvera après un temps de relaxation guidé.
Temps dédié à l’échange, sophrologie et relaxation : environ 45 minutes
Temps dédié au massage : environ 45 minutes
NB: La Sophrologie peut se pratiquer en complément d’un suivi médical mais ne peut en aucun cas le substituer. En effet, la sophrologie ne se substitue pas au diagnostic et au traitement d’un médecin. Elle n’a pas de prétention médicale, ni vocation à remplacer un traitement ou un suivi psychologique. Le sophrologue ne fait pas de diagnostic et n’utilise pas de médicament.
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